Досягніть гармонії через практику йоги
Йога — це більше ніж просто фізичні вправи. Це шлях до балансу розуму, тіла і духу. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам зміцнити м'язи, підвищити гнучкість та досягти внутрішнього спокою.
Йога — це більше ніж просто фізичні вправи. Це шлях до балансу розуму, тіла і духу. Наші досвідчені інструктори допоможуть вам зміцнити м'язи, підвищити гнучкість та досягти внутрішнього спокою.
brithmor — це місце, де древні традиції йоги поєднуються з сучасними підходами до здоров'я та фізичного розвитку. Ми створили простір, де кожен може знайти свій шлях до гармонії.
Ми вважаємо, що йога — це не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до життя, який допомагає досягти гармонії між тілом і розумом. Наша місія — зробити цей древній шлях доступним для кожного, незалежно від віку та рівня підготовки.
Наші кваліфіковані інструктори з багаторічним досвідом створюють атмосферу, де кожен практикуючий може розвиватись у власному темпі, відчуваючи підтримку та професійний супровід.
Приєднуйтесь до наших 20+ професійних інструкторів
Регулярні заняття йогою мають численні позитивні ефекти для вашого фізичного та ментального здоров'я
Йога зміцнює м'язи всього тіла, підвищує гнучкість, покращує поставу та координацію рухів. Регулярна практика сприяє формуванню гармонійного та сильного тіла.
Йога активізує імунну систему, покращує кровообіг та лімфодренаж. Дихальні практики насичують організм киснем, підвищуючи загальну опірність до захворювань.
Медитативні аспекти йоги допомагають заспокоїти розум, знизити рівень кортизолу (гормону стресу) та покращити якість сну, що в комплексі підвищує емоційну стійкість.
Практика йоги активізує внутрішні енергетичні процеси, допомагаючи подолати втому та відчути приплив життєвих сил. Вже після кількох занять ви помітите збільшення витривалості.
Йога вчить зосереджуватись на теперішньому моменті, розвиваючи уважність та здатність до концентрації, що позитивно впливає на робочу продуктивність та навчання.
Практикуючи йогу, ви краще пізнаєте себе, своє тіло та свої можливості. Це шлях до самовдосконалення, який допомагає розвинути внутрішню силу та впевненість.
Ми пропонуємо різноманітні стилі йоги для задоволення потреб кожного практикуючого, незалежно від рівня підготовки
Класичний стиль йоги, який фокусується на основних асанах (позах) та пранаямі (дихальних практиках). Ідеально підходить для початківців та тих, хто прагне зміцнити м'язи та підвищити гнучкість.
Дізнатися більшеДинамічна практика, що поєднує рух з диханням. Пози плавно перетікають одна в одну, створюючи послідовність, яка нагадує танець. Чудово підходить для зміцнення серцево-судинної системи та м'язів.
Дізнатися більшеГлибоко розслаблююча практика, яку часто називають "йогічним сном". Допомагає зняти напругу, зменшити стрес та покращити якість сну. Підходить для всіх рівнів, особливо для тих, хто відчуває постійну втому.
Дізнатися більшеІнтенсивна та структурована практика з фіксованою послідовністю поз. Розвиває силу, витривалість та дисципліну. Рекомендована для тих, хто має певний досвід у йозі та шукає виклик.
Дізнатися більшеПовільна практика, де пози утримуються від 3 до 5 хвилин. Фокусується на глибокому розтягненні сполучних тканин та підвищенні рухливості. Ідеальна для відновлення та релаксації.
Дізнатися більшеДуховна практика, яка поєднує рухи, дихальні техніки, мантри та медитацію. Спрямована на пробудження енергії кундаліні та розширення свідомості. Підходить для тих, хто шукає глибинні трансформації.
Дізнатися більшеМи пропонуємо гнучкі тарифні плани, щоб йога була доступною для кожного
Ідеально для новачків та тих, хто тільки знайомиться з йогою
Оптимальний вибір для регулярної практики
Розширений доступ для найвідданіших практикуючих
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже практикують йогу в нашій студії
"Практика йоги змінила моє життя. Я почала відчувати своє тіло набагато краще, зміцнила м'язи спини, позбулася постійної втоми. Інструктори завжди допомагають адаптувати асани під мої можливості."
"Йога допомогла мені впоратися зі стресом на роботі. Після напруженого дня я приходжу на заняття і вже через годину відчуваю, як напруга зникає. Особливо подобаються класи йоги-нідри і медитацій."
"Я спробувала багато різних студій йоги, але зупинилася саме тут. За півроку я значно покращила фізичну форму та гнучкість, а також навчилася краще керувати своїми емоціями. Дуже вдячна інструкторам!"
Відповіді на найпоширеніші запитання щодо практики йоги та наших занять
Абсолютно! Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Ми пропонуємо спеціальні класи для початківців, де інструктори детально пояснюють кожну асану та допомагають адаптувати пози під індивідуальні особливості. Головне — слухати своє тіло та не поспішати.
Для відчутних результатів рекомендується практикувати йогу регулярно, мінімум 2-3 рази на тиждень. Навіть 15-20 хвилин щоденної практики можуть дати значний ефект. Однак навіть одне заняття на тиждень краще, ніж жодного. Ми завжди підкреслюємо важливість регулярності над інтенсивністю.
Для занять йогою вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи. В нашій студії є все необхідне обладнання (килимки, блоки, ремені, болстери), але за бажанням ви можете принести свій власний килимок. Також рекомендуємо брати з собою пляшку води та маленький рушник.
Вибір стилю залежить від ваших цілей та фізичного стану. Для початківців добре підходить хатха-йога та йога-нідра. Якщо ви шукаєте фізичних навантажень — спробуйте віньяса-флоу або аштанга-йогу. Для глибокого розтягнення чудово підійде інь-йога. Ми рекомендуємо спробувати різні стилі, щоб знайти той, який резонує з вами найбільше.
Так, йога може бути дуже корисною під час вагітності, але важливо займатися під керівництвом кваліфікованого інструктора, який спеціалізується на пренатальній йозі. В нашій студії є спеціальні заняття для вагітних, які проводять сертифіковані викладачі. Проте завжди консультуйтеся з лікарем перед початком будь-яких фізичних вправ під час вагітності.
Багато людей відчувають позитивні зміни вже після перших занять — покращення настрою, зменшення напруги в тілі. Видимі фізичні зміни зазвичай з'являються через 4-8 тижнів регулярної практики. Однак важливо розуміти, що йога — це довгостроковий шлях, а не швидкий фіксиз. Кожне тіло унікальне, і прогрес відбувається в індивідуальному темпі.
Заповніть форму нижче, і наші консультанти зв'яжуться з вами для підбору оптимальної програми занять